Slunce – symbol vitality a zdraví

Slunce je mohutným zdrojem energie, tepla a světla, a tím ovlivňuje všechna tělesa sluneční soustavy. Je to hvězda, která umožňuje život na naší planetě. Vznikla zhruba před 4,5 miliardami let a podle vědců bude svítit minimálně ještě 4 miliardy let. Struktura jeho povrchu se neustále mění vznikem různých erupcí a slunečních skvrn.

Slunce bylo ve starověku v mnoha kulturách uctíváno jako božstvo. Ve starověkém Římě se bůh slunce nazýval Sol, v antickém Řecku byl bohem Slunce Helios a ve starověkém Egyptě pak Ré, Ra či Amon. Většina kultur považovala Slunce za symbol života a znovuzrození, pravděpodobně to bylo spojeno s jeho pravidelným východem.

Denní dávka vitamínu D

Pobyt na slunci je pro člověka a jeho zdraví velmi důležitý, neboť ze slunečního záření naše tělo čerpá až 90% vitamínu D. Abychom získali minimální denní dávku vitamínu D, potřebujeme pobýt na slunci alespoň 10-15 minut denně. Avšak v příliš opálené až černé kůži se tvoří méně vitaminu D, proto aby opálený člověk získal stejné množství vitaminu D jako člověk neopálený, musí být na slunci podstatně déle. Vitamín D je prakticky jediným vitaminem, kterého má člověk stále nedostatek.

Pobyt na slunci je zdravý:

• Slunce dokáže snížit hladinu cholesterolu a změnit cholesterol a ergosterol (nalézá se v tukových žlázách pod kůží) na vitamin D, který je důležitý pro absorpci vápníku do kostí.
• Opalováním si posilujeme imunitní systém, protože po pobytu na slunci se zvýší množství i aktivita bílých krvinek, které ničí bakterie a to až na dobu tří týdnů.
• Slunce zahřívá kůži a tím podporuje kardiovaskulární systém. Navíc zvyšuje krevní oběh, cévy, rozšiřuje kapiláry a díky tomu může klesnout příliš vysoký tlak
• Pobyt na slunci snižuje pocit stresu a odstraňuje celkovou únavu. Využití kyslíku tkáněmi se zvýší a následně dojde k lepšímu využití energie.
• Sluneční svit zvýší produkci hormonu melatoninu, který napomáhá regulovat spánek a omezovat problémy s nespavostí.

Víte, že …

• Slunce tvoří 92 % vodíku, 7,8 % helia a 0,2 % další plyny
• Je 100x větší než naše planeta
• 3. května si připomínáme Den Slunce
• V jádru je teplota 15 000 000 °C
• Světlo ze Slunce na Zem dopadne asi za 8 min
• Člověk vážící na Zemi 70 kg, by na Slunci vážil 1960 kg

„Kam nemůže slunce, tam chodí lékař“ – již staří Řekové si uvědomovali pozitivní sílu slunečního svitu pro lidské zdraví a odkazuje na to i tohle výstižné rčení.

Míchaný nápoj Slunce

Potřebujeme:

• žlutý meloun
• pomerančový nebo grepový džus
• ledovou tříšť nebo kostky ledu
• perlivou vodu
• růžové víno nebo sekt

Do mixéru vložíme nakrájený meloun s ledovou tříští, přidáme džus, víno a perlivou vodu. Krátce na největší rychlost rozmixujeme a naléváme do vychlazeného džbánku nebo sklenic. Sklenici můžeme ozdobit plátkem melounu a lístkem meduňky či máty.